Tập cho bé ngủ đúng giờ an toàn hiệu quả

Đối với bé sơ sinh thì giấc ngủ của bé vẫn còn rối loạn, bé vẫn chưa thể phân biệt ngày đêm, hầu như trong những tuần đầu sau sinh thì bé ngủ là chủ yếu, thường thức giấc dậy giữa giờ là để bú sữa mẹ. Nhưng khoảng 2 tuần tiếp theo thì thời gian ngủ của bé bắt đầu thay đổi, giấc ngủ của bé giảm xuống còn 15 - 18 giờ/ngày. Bé đã bắt đầu thức nhiều hơn nhưng là ban đêm. Và bé có thể ăn ngủ đi vào quỹ đạo của bạn một cách dễ dàng chỉ sau 6 tuần. Bé càng lớn dần thì bé có thể quen dâng với giấc ngủ dài vào ban đêm, và ban ngày của bé sẽ chia thành nhiều giấc nhỏ.

Đặc biệt là buổi tối, để bạn có thể tập cho bé đi ngủ đúng giờ thì bạn nên:

- Hãy chơi với bé nhiều hơn về ban ngày, thậm chí khi bé đang ngủ, hãy để những âm thanh của các hoạt động ban ngày diễn ra bình thường, không nên giữ yên lặng quá.

- Sử dụng Đèn ngủ cho bé vào ban đêm để bé phân biệt ngày và đêm.

- Thay đồ ngủ rộng rãi, dễ chịu cho bé.

- Trước giờ ngủ bạn hãy mở nhạc nhẹ, xoa lưng cho bé để bé biết đã đến giờ đi ngủ, hãy làm việc này như một nghi thức hằng ngày.

Trong 3 tháng đầu tiên bạn không làm hư bé bằng cách để bé phụ thuộc vào mình. Khi mà ngủ trong vòng tay của bạn trong 3 tháng đầu sẽ phụ thuộc vào mẹ, khi bạn rời xa bé thì sẽ làm bé phát hiện và sẽ làm bé tỉnh giấc. Tốt nhất đừng ôm hoặc ru bé ngủ, sẽ tạo ran một thói quen xấu.