Bí kíp rèn bé sơ sinh đi vào giấc ngủ nhanh chóng

Việc dỗ dành bé có được những giấc ngủ ngon và nhanh chóng mà không phải dỗ bé thường xuyên mệt mỏi, dưới đây là những mẹo hay để giúp cho bé không còn khóc quấy, “hành” mẹ cả đêm.

Xem thêm: Những bộ phận trên cơ thể trẻ xấu nhưng lại có lợi cho sự phát triển

Hạn chế nhìn vào mắt bé
Chơi đùa với con trước khi đi ngủ là điều cha mẹ luôn yêu thích nhưng với những chuyển động mắt của bạn lại khiến bé hứng thú, muốn bắt chước theo, khó có thể đi vào giấc ngủ. Do đó, muốn con nhanh ngủ thì mẹ cần làm bây giờ là tránh nhìn nhiều vào mắt bé.

Dạy bé phân biệt giữa đêm và ngày

Ban ngày, hãy tạo ra nhiều sự tương tác với trẻ, bằng cả hành động và lời nói, tạo ra nhiều âm thanh sôi động xung quanh bé như tiếng cười, tiếng nói chuyện, tiếng ồn trắng. Hãy để bé tiếp xúc với ánh nắng nhẹ nhàng và không khí ngoài trời trong lành.

Ngược lại, vào ban đêm, hãy giữ cho môi trường quanh bé thật yên tĩnh, tắt đèn, việc cho bé ăn đêm cũng diễn ra thật khẽ khàng, tránh những hoạt động mạnh, ồn ào gần phòng ngủ của bé.

Bé nhận thức được sự khác biệt giữa đêm và ngày thì cũng thiết lập được phản xạ chìm vào giấc ngủ khi đêm xuống nhanh hơn, việc bé phân biệt ngày đêm cũng nhanh chóng khi bạn sử dụng cách này.


Hình thành nếp ngủ đều đặn, cố định
Luôn cho bé đi ngủ vào khung giờ cố định hàng ngày, đi kèm với chuỗi những hoạt động thường xuyên, liên tục, ngày nào cũng diễn ra để hình thành nếp ngủ đều đặn, cố định như: tắm, mát-xa cho bé, kể chuyện cho bé nghe, cho bé nghe nhạc trước khi đi ngủ,...

Không cho bé ăn quá no trước khi đi ngủ
Mẹ cần lưu ý việc cho bé ăn quá no trước giờ đi ngủ sẽ bị đầy bụng, khó tiêu, có cảm giác khó chịu, ngủ không ngon giấc.

Không sốt sắng dỗ bé
Trong lúc bé ngủ, sẽ có lúc bé trở mình, khóc quấy. Thay vì sốt sắng dỗ dành bé ngay lập tức, hãy để bé có cơ hội được được tự bé điều chỉnh quay về giấc ngủ. Vội vàng dỗ bé ngay có thể khiến bé tỉnh giấc hơn.

Đặt bé vào Cũi trẻ em trong trạng thái còn thức
Nếu bé có thể tự mình chìm vào giấc ngủ một cách độc lập, không cần ai dỗ dành, tức là thói quen ngủ tự giác của bé đã được thiết lập thành công. Bạ hãy tập cho bé những việc này khi còn nhỏ, hãy đăt bé vào chiếc cũi trẻ em. Về mặt lâu dài, đây sẽ là chìa khóa giúp bé ngủ ngon lành xuyên đêm.

Cho bé mặc đồ ngủ

Trang bị và mặc những bộ quần áo mềm mại, rộng rãi, thoáng mát giúp bé dễ chịu và chìm vào giấc ngủ nhanh chóng.

Cho bé ngủ chung
Ngủ chung với cha mẹ tạo cho bé cảm giác an tâm và ấm áp.Theo một số nghiên cứu khoa học, trẻ nhỏ được ngủ cùng cha mẹ khi lớn lên sẽ có lòng tự tin cao hơn, ít sợ hãi hơn.