Không nên dỗ khi con khóc giữa đêm

Khi nhiều bé khóc đêm, thường làm các bà mẹ  hay xót con và lập tức nựng con, điều này sẽ tạo cho bé một thói quen cho bé ở những lần sau, bé sẽ không tự ngủ, và có thể bạn sẽ làm bé tỉnh ngủ luôn. Theo các chuyên gia cho rằng: Khi trẻ khóc đêm, cha mẹ cần đợi một thời gian mới đến an ủi bé và điều này sẽ giúp bé biết cách tự “ru” mình. Để tập thói quen này, cha mẹ cần kiên nhẫn và lạnh lùng, đợi 1-2 phút có khi là lâu hơn, càng ít vuốt ve, vỗ về và nói chuyện với bé càng tốt. Những điều này được gọi là phương pháp Feber. Và dưới đâu là những chia sẽ về những điều nên làm để bé ngủ ngon:

Tắt đèn ru con ngủ
Bóng tối giúp cơ thể giải phóng hóc môn melatonin gây buồn ngủ nên bé sẽ có giấc ngủ sâu, kéo dài và tăng trưởng. Nếu ánh sáng đèn quá lớn thì sẽ kiềm chế hóc môn melatonin. Để đèn ngủ quá sáng thường xuyên sẽ gây rối loạn nhịp sinh học, ức chế hoạt động tế bào khiến bé hay trở mình, chậm phát triển. Cách tốt nhất là nên tắt đèn khi trẻ ngủ, nếu bé muốn có ánh sáng thì bạn hãy sử dụng chiếc Đèn ngủ cho bé trong khoảng thời gian bé ngủ và tắt đèn khi bé đã ngủ say.

Tuân theo nhịp thức – ngủ
Trẻ sơ sinh trung bình ngủ mỗi ngày tới 16 – 17 giờ đồng hồ và chia thành những chu kỳ “thức-ngủ” cứ 3 giờ một lần, những lần thức dậy đó là để được ăn, không kể ngày đêm. Lên 3 tháng tuổi, trẻ ngủ 15 giờ/ngày nhưng nhịp “thức-ngủ” thay đổi: giấc ngủ về đêm kéo dài hơn khoảng 7 giờ liên tục và thời gian thức ban ngày thì chia thành nhiều giấc nhỏ. Trẻ 1 tuổi chỉ còn ngủ 13 giờ/ngày và trẻ 3-5 tuổi ngủ 12 giờ/ngày. Chính vì nhịp thức ngủ này nên bạn chớ lo con đói mà bắt bé bú khi chưa thấy tỉnh dậy. Không để con ngủ ngày quá nhiều hoặc chơi quá giờ đi ngủ, sẽ gây ra mộng mị, ảnh hưởng đến sức khỏe của bé.

Không nên nói chuyện khi bé giữa giấc
Nhiều cha me giật mình khi vô tình nhìn sang thấy con mở mắt tròn xoe rồi mẹ bắt đầu nựng nịu, nói chuyện, vỗ về nghĩ là con sẽ ngủ tiếp. Nhưng chính điều này mà đã khiến bé bị đánh thức mạnh hơn, tỉnh táo hơn, bé sẽ cười và nói lại với bạn và bé đã bắt đầu không còn tập trung ngủ. Tình trạng này sẽ lặp lại vào nhiều ngày và sau dẫn tới thói quen thức giữa giấc.

Ăn trước giờ ngủ

Nhiều bà mẹ nuôi con quá cứng nhắc về giờ giấc cho con bú, cho ăn nên sắp tới giờ đi ngủ cũng ép con ăn thêm phô mai, hay đánh thức con dậy uống sữa. Điều này sẽ khiến bé sẽ không ngủ ngon do trong thức ăn giàu protein trước khi đi ngủ khiến hệ thống tiêu hóa phải làm việc nên ngủ không ngon. Đồ uống lợi tiểu khiến bang quang của trẻ căng tức nhanh hơn nên phải thức giấc. Vì thế không nên cho trẻ nhỏ bú hoặc ăn quá no, ăn đồ ăn có nhiều nước, lợi tiểu trước khi đi ngủ.