Mẹo giúp bé tăng cân hiệu quả với 4 bước

Đối với trẻ em, ai ai cũng luôn quan tâm đế sự phát triển của bé, từ chế độ dinh dưỡng, những vấn đề về phát triển thể chất và tinh thần. Đặc biệt về vấn đề vấn đề sức khỏe, dinh dưỡng làm bé chậm tăng cân, những ảnh hưởng của dinh dưỡng có thể đến sự phát triển chiều cao và trí não của trẻ

Cùng tìm hiểu 4 bước sau cùng metronconvuong.vn để giúp con tăng cân hiệu quả mẹ:

1/ Thêm năng lượng
Ngoài việc duy trì những hoạt động hàng ngày của cơ thể thì năng lượng còn giúp tăng cường quá trình trao đổi chất.
Thiếu năng lượng là một trong những nguyên nhân khiến cơ thể của bé mệt mỏi, thiếu sức sống.

Ngoài chất protein, những thực phẩm giàu chất béo, bột đường cũng là những nguồn bổ sung năng lượng tốt cho cơ thể. Nên lập nên thực đơn mỗi ngày cho bé cần phải đủ 4 nhóm chất: tinh bột, chất béo, đạm, rau củ.

Lưu ý đến nhu cầu dinh dưỡng của bé về từng nhóm chất dinh dưỡng khác nhau. Như bé 6-12 tháng tuổi chỉ cần khoảng 30g chất béo mỗi ngày, bé từ 1-6 tuổi cần tới khoảng 50g chất béo để phát triển khỏe mạnh hơn.



2/ Ăn đúng thời điểm
Dạ dày bé sẽ tiết ra enzym nhiều hơn khi bé đói, sẽ kích thích bé thèm ăn, giúp bé sẽ ăn nhiều hơn và ngon miệng hơn. Nên bạn chọn thời điểm ăn cho bé là một việc cực kỳ quan trọng. Cho bé ăn đúng giờ, đúng bữa là việc nên làm, các bửa ăn của bé tốt nhất nên cách nhau khoảng 2 h để hệ tiêu hóa của trẻ có thời gian được nghỉ ngơi.


3/ Bữa phụ dinh dưỡng
Để giúp bé tăng cân hiệu quả, Thì cho bé sử dụng 3 bửa chính mỗi ngày và xen kẻ 2-3 bửa nhỏ, những bửa phụ nhỏ của bé sẽ giúp bổ sung năng lượng liên tục và tăng cùng thêm chất dinh dưỡng cho bé.

Khi lựa chọn bữa phụ cho bé, cần bổ xung nhiều chất dinh dưỡng nhưng dễ diêu hóa như sữa, sữa chua, ngũ cốc, ... Những thực phẩm chứa nhiều kẽm, vitamin nhóm B, lysine sẽ giúp kích thích sự thèm ăn và giúp bé ăn ngon miệng hơn.

4/ Thói quen sinh hoạt hợp lý
Đi bộ, cho bé tập aerobic, yoga, bơi lội, cầu lông… là những môn thể thao giúp bé tăng cân hiệu quả và rèn luyện một cơ thể khỏe mạnh.

Đơn giản hơn, cứ 15-30 phút cho các động tác vươn vai, hít thở, ... cũng giúp cơ thể bé đốt cháy năng lượng, tăng cảm giác thèm ăn cho bé.

Kèm theo những giấc ngủ sẽ giúp bé bé phát triển rất nhiều, tạo cho tinh thần bé thoải mái, giảm stress và căng thẳng, ngủ còn là cách giúp cơ thể phục hồi sau một ngày dài.


Cửa hàng chuyên cung cấp những sản phẩm cho mẹ và bé chất lượng và cao cấp - metronconvuong.vn
Hotline: 08.62766186 - 0938 76 4994