Thời gian ngủ thích hợp cho từng độ tuổi

Theo nguyên cứu cho thấy, những đứa trẻ được ngủ đủ giấc sẽ thông minh hơn nhiều so với nhiều đứa trẻ khác. Bạn đang muốn bé ngủ đúng giấc phù hợp để bé có thể phát triển tốt hơn về thể chất và tinh thần, đặc biệt là phát triển sự thông minh của bé, và dưới đây là thời gian lý tưởng cho bé ở độ tuổi của bé được metronconvuong.vn chia sẽ bạn nên biết:

Trẻ từ 1 đến 4 tuần tuổi:
Thông thường thì bé ở độ tuổi này sẽ ngủ khoảng từ 15-18 giờ một ngày, nhưng mỗi giấc ngủ của bé rất ngắn khoảng 2-4h. Đối với những bé được sinh non sẽ ngủ lâu hơn và bé đang bị chứng đau bụng thì lại ngủ ít hơn.

Bé ở tuổi sơ sinh chưa theo kịp chu kỳ ngày và đêm của mẹ, và nhịp sinh học của bé chưa phát triển nên bé vẫn chưa có được khung giờ ngủ cố định.

Trẻ từ 1 đến 4 tháng tuổi:
Ở độ tuổi này  thì bé sẽ ngủ ít hơn 4 tuần đầu, bé sẽ ngủ còn 14-15h/ngày. Khi được 6 tuần tuổi thì bé sẽ hình thành được 1 khung ngủ cố định, với khung giờ cố định này, bé đã có được giấc ngủ ngon, ổn định và kéo dài khoảng 6h trong buổi tối.

Trẻ từ 4 đến 12 tháng tuổi:

Rất tốt cho bé ngủ 15h/ngày, nhưng hầu hết những đứa trẻ chỉ ngủ khoảng 12h. Điều quan trọng bạn nên làm là thiết lập thói quen ngủ đúng giờ ở thời điểm đó để khuyến khích trẻ ngủ và tập cho bé có thể chơi nói chuyện cùng mọi người trong gia đình. Giấc ngủ cố định thường xuyên sẽ khích lệ giúp nhịp sinh học hình thành bình thường.


Trẻ từ 1 đến 3 tuổi:
Ở độ tuổi này bạn đã có thể để cho bé ngủ ngắn trong ngày, nhưng giấc ngủ của bé cũng cần ngủ đến 14h/ngày khi bé mới 1-3 tuổi.

Ở giai đoạn từ 18-21 tháng, bé có thể sẽ chỉ có một giấc ngủ ngắn trong ngày, nhưng trẻ mới biết đi vẫn cần đến 14 giờ mỗi ngày. Hầu hết trẻ mới tập đi sẽ cần có giấc ngủ kéo dài 10h. Trẻ em 21-36 tháng vẫn sẽ cần một giấc ngủ ngắn, có thể dài 1-3 giờ. Mẹ nên khuyến khích bé ngủ từ khoảng 7-9 giờ tối.

Trẻ từ 3 đến 6 tuổi:
Bé cũng cần có một giấc ngủ ngắn mỗi ngày, nhưng vẫn còn nhiều gia đình đã bỏ qua giai đoạn này khi bé đã được 5 tuổi. Bạn hãy cho bé có những giấc ngủ trưa trong độ tuổi này để bé có được một sức khỏe tốt khi được phục hồi năng lượng. Ở độ tuổi này thì bạn ên cho bé ngủ khoảng 10-12h/ngày.

Trẻ từ 7 đến 12 tuổi:
Thời gian  ngủ của các bé trong độ tuổi này cũng khác nhau, bạn nên khuyến khích cho bé có thể ngủ trong thời gan này, bé cần phải ngủ đủ giấc khoảng 10-11h/đêm. tuy nhiên mẹ chỉ cho bé ngủ có 9h/ngày.

Trẻ từ 12 tuổi trở lên:

Cho bé ngủ khoảng 8-9h/ngày khi bé 12 tuổi trở lên, bé sẽ có được khỏe mạnh và duy trì trạng thái tối ưu.
Cửa hàng chuyên cung cấp những sản phẩm cho mẹ và bé chất lượng và cao cấp - metronconvuong.vn
Hotline: 08.62766186 - 0938764994